Nyheter

Ukes vinner uke 40

Høstens tredje kampanjevinner er trukket. Ukesvinneren for uke 40 ble Anna Stråbø Olsen, som var nr.2 på Surprise onsdag 30. september. Du har vunnet en liten premie, gratulerer!

Les mer

Høstferie timeplan

Her er timeplanen for gruppetimer i høstferien.

Les mer

Ny instragramprofil

Vi har startet en ny instragramprofil. Den nye profilen heter: friskogrask

Følg oss gjerne, vi kommer til å poste masse innhold og inspirasjon til trening.

Les mer

Tilbud til deg som vurderer medlemsskap

Vi er godt i gang med høsten, og vi blir glade for å se både kjente og nye medlemmer.

Vi vil at du skal komme godt i gang med treningen, derfor får du 1 gratis PT-time dersom du melder deg inn i oktober.

Les mer

T-Skjorter

T-skjorter

Vi fortsetter med de årlige t-skjortene. Hver oktober deler vi ut t-skjorter til de som har trent over 100 ganger. På grunn av COVID-19 stengte vi treningssenteret i tre måneder, derfor ønsker vi å redusere antall dager til 75.

Les mer

Ukes vinner uke 39

Høstens andre kampanjevinner er trukket. Ukesvinneren for uke 39 ble Ilmy Anita Ims, som var nr.19 som trakk kortet i resepsjonen mandag 21. september. Du har vunnet en liten premie, gratulerer!

Les mer

Ungdomsmøte

Denne uken har vi møtt noen av de yngste, nye medlemmene våre og gått igjennom trivselsregler, smittevernregler, samt teknikk på basisøvelser.

Les mer

Høstferiekort

Det nærmer seg høstferie for de fleste og i den anledning kommer vi ut med høstferiekort. Høstferiekort er for deg som har høstferie i uke 40 eller 41

Les mer

Ukesvinner uke 38

Høstens første kampanjevinner er trukket. Ukesvinneren for uke 38 ble Christina Marie Skaar, som var nr. 10 på spinning 60 min, tirsdag 15. september. Du har vunnet en liten premie, gratulerer!

Les mer

Flytting av Tredemøllene

Møllerom!

Vi har flyttet alle tredemøllene til et nytt lokale. Dette er et tiltak for å få bedre avstand mellom apparatene, slik at vi opprettholder 2 meters avstand og alle tredemøllene kan dermed være i bruk samtidig.

Møllerommet vil alltid være åpent i våre åpningstider.

Tredemøllene står nå i et rom, hvor du går forbi lokalene våre og NAV sine lokaler og lenger ned i gangen.

Spør oss i resepsjonen

Les mer

Treningsprogram

Truls Raastad, professor ved Norges Idrettshøgskole, har satt opp et program for to økter per uke med øvelser som omfatter store muskelgrupper slik at det ikke skal ta lang tid.

«Styrketrening er viktigst fordi vi ser at muskelstyrken er det som først begrenser oss i utførselen av viktige daglige gjøremål, sier Raastad»

Les mer

Fordeler med styrketrening for voksne

Vi har mange voksne som er flinke til å trene styrke. Vi har funnet frem noen fordeler med styrketrening for voksne.

Les mer