Av de 53 medlemmene som gjennomførte 10 treningsøkter i januar, er det 48 som også har gjennomført 10 treningsøkter i februar.

Vinneren ved trekning nr 5 ble Tor Helge Bø- premien er gavekort på kr 1 000,- hos Fabel.

Nå er det 48 personer som er med videre. Det hadde vært stas om alle disse klarte kravet om minst 10 treningsøkter i mars.

Neste premie er solbriller fra Interoptik Hedegaard.

Formtrappa avsluttes 31. mai – vi håper minst 40 medlemmer er med i den siste trekningen.

Gode råd for trening som senior

Litt er mye bedre enn ingenting: Start rolig og øk gradvis.

Høy intensitet er bra: Eldre tåler og har godt utbytte av å trene med høy intensitet (andpusten).

Gåing er undervurdert: Vanlig turgåing reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer, diabetes og mer. Målet kan være rundt 7 000 skritt daglig for optimal helseeffekt.

Finn sosial trening: Hos oss kan du være med både på gruppetimer for styrketrening og trening for bedre utholdenhet. Å trene sammen med andre er sosialt og trivelig.

Den beste treningen er den det blir noe av!